Kenali Gejala Panic Attack yang Sering Disangka Serangan Jantung dan Cara Mengatasinya

FAJAR.CO.ID - Panic attack adalah kondisi kecemasan ekstrem yang muncul secara tiba-tiba dan sering kali disalahartikan sebagai serangan jantung karena gejalanya yang mirip. Kondisi ini dapat berlangsung antara 5 hingga 30 menit, ditandai dengan rasa takut dan kecemasan intens tanpa sebab jelas, serta respons tubuh yang berlebihan terhadap situasi yang sebenarnya tidak mengancam.

Apa Itu Panic Attack dan Gejalanya?

Panic attack merupakan episode kecemasan yang memicu reaksi "fight or flight" secara berlebihan. Tubuh merasakan ancaman besar sehingga menimbulkan berbagai gejala fisik dan psikologis yang kuat. Beberapa gejala umum yang sering dialami antara lain jantung berdebar sangat cepat, sesak napas, pusing, gemetar, keringat berlebihan, nyeri dada, mual, hingga rasa takut kehilangan kendali atau merasa akan mati.

Banyak penderita panic attack yang pertama kali mengalami gejala ini langsung pergi ke rumah sakit karena mengira terkena serangan jantung.

Penyebab dan Faktor Risiko Panic Attack

Hingga kini belum ditemukan satu penyebab pasti panic attack, namun sejumlah faktor dapat memicu kondisi ini. Stres berlebihan akibat tekanan hidup, pekerjaan, atau masalah finansial menjadi pemicu utama. Selain itu, trauma psikologis seperti kecelakaan atau kehilangan orang tercinta juga meningkatkan risiko.

Gangguan kecemasan, terutama Panic Disorder dan Generalized Anxiety Disorder, serta faktor genetik juga berperan dalam munculnya serangan panik. Gaya hidup tidak sehat seperti kurang tidur, konsumsi kafein berlebihan, serta penggunaan alkohol atau rokok dapat memperparah kecemasan. Kondisi kesehatan mental lain seperti depresi turut berkaitan dengan risiko panic attack.