Cara Sehat Menghadapi Pasangan yang Memiliki Sifat Toxic

2 weeks ago 23

Fimela.com, Jakarta Menghadapi pasangan yang toxic bukanlah hal yang mudah. Perilaku mereka bisa membuat kita kelelahan secara emosional, bahkan mempengaruhi kesehatan mental dan rasa percaya diri. Namun, ada beberapa langkah bijak yang bisa sahabat Fimela lakukan agar tetap tenang sekaligus melindungi diri dari dampak buruk hubungan semacam ini.

Dilansir dari Greater Good (22/8), berikut lima langkah yang dapat dilakukan untuk menghadapi pasangan yang toxic:

1. Terima Kenyataan Bahwa Hubungan Ini Sulit

Langkah pertama adalah menerima bahwa Sahabat Fimela sedang berada di situasi yang penuh tantangan. Menerima bukan berarti menyerah, tapi menyadari kenyataan membuat Sahabat Fimela bisa lebih tenang dan tidak menghabiskan energi untuk melawan hal yang di luar kendali. Dengan begitu, akan lebih mudah menemukan cara terbaik menghadapi situasi tanpa tenggelam dalam kemarahan atau kesedihan.

2. Ingat, Bukan Penyebab Semua Masalah

Pasangan toxic sering kali menyalahkan orang lain atas masalah yang terjadi. Penting bagi Sahabat Fimela untuk memahami bahwa tidak ada tanggung jawab atas emosi atau pilihan hidup mereka. Dengan tidak memikul beban yang bukan milik sendiri, batas yang sehat bisa tetap terjaga.

3. Berani Mengatakan Kebenaran

Berbohong demi menghindari konflik justru bisa membuat situasi semakin rumit. Katakan kebenaran dengan cara yang jujur namun tetap menghormati diri sendiri. Sampaikan apa yang dirasakan tanpa menyudutkan pihak lain. Reaksinya mungkin tidak selalu menyenangkan, tetapi kejujuran akan membebaskan Sahabat Fimela dari tekanan batin.

4. Tenangkan Diri Sebelum Merespons

Saat emosi memuncak, mudah sekali untuk melontarkan kata-kata yang nantinya disesali. Jika marah atau takut, tarik napas dalam-dalam dan beri jeda sebelum merespons. Menenangkan diri akan membantu Sahabat Fimela menghadapi situasi dengan pikiran yang lebih jernih.

5. Tunjukkan Rasa Welas Asih dan Belajar Memaafkan

Pasangan toxic mungkin tidak akan berubah sesuai harapan, tetapi Sahabat Fimela bisa memilih untuk tidak menyimpan dendam. Menunjukkan kebaikan dan memaafkan, bahkan tanpa permintaan maaf dari pihak lain, adalah cara untuk menyembuhkan diri sendiri. Memaafkan bukan untuk mereka, melainkan untuk kebebasan emosional Sahabat Fimela sendiri.

Menghadapi pasangan toxic memang menguras tenaga, tapi dengan menerima kenyataan, menjaga batas, jujur, menenangkan diri, dan mempraktikkan kebaikan hati, kita bisa keluar dari lingkaran negatif yang melelahkan. Yang paling penting, jangan pernah lupa bahwa kesehatan mental dan kebahagiaanmu tetap harus jadi prioritas utama.

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article